Witam. Chciałbym zacząć przygodę swoją przygodę z odżywkami. Trenuje 2 lata i 200 zł mam odłożone. Za bardzo się na tym nie znam bo mnie to nie interesowało, zacząłem o tym czytać ale wszystko mi sie pomieszało.Celem jest masa Proszę doradzcie mi jakieś odżywki i rozpiske
Rozkmina,co zdrowsze?Witam ,panowie chcial bym poznac wasze zdanie na temat co jest zdrowsze tzn. Idzie oto ze swoje lata juz mam,dziadek ze mnie a mianowicie co waszym zdaniem zdrowiej wychodzi dla organizmu lekkie cykle np sam test silka? Czy moze hulaszczy tryb życia, woda, faje zero sportu?Pytanie czysto teoretyczne
[...] juz po pierwszym cyklu 1-9 200mg test prolongatum 5-8 20mg metanabolu 10-11 50mg clomid poszla mi waga z 75 kg na 84kg lapa sie zwiekszyla prawie o 4cm cwicze juz niecale 3 lata. co proponujecie na drugi cykl? aha moja aktualna waga to 76kg (spadlem). cykl ten skonczylem w lipcu tego roku i nastepny chce w grudniu. do dyspozycji mam 30kg [...]
Witam, Mam 24 lata mój wzrost 184m i waga 96 kg. Denerwujące boczki i uciążliwy brzuch. Wykupiłem wczoraj karnet na siłownie i zamierzam chodzić codziennie i biegać na siłowni. Z dostępnych spalaczy mam termospeeda nada się ? Oraz z suplementów BCCA activlabu, Vitaminy olympu, i jakąś prze-treningówkę też olympu. Jakieś porady co do spalenia [...]
[...] nie pisze co mi radzili żeby nic nie sugerować.Otóż chciałbym trenować coś co przyda mi się w życiu , w sytuacjach ekstremalnych, konkretnie mam na myśli różne sytuacje z ulicą.Może to pomoże w czymś:Mam 22 lata,177cm, 71 kg,nie jestem jakimś huherkiem ale kafarem też nie.Nie mam żadnych problemów zdrowotnych.Prosze o pomoc. Kultart
Witam Wiem, ze ten temat juz byl ale z racji tego (o ile mnie oczy nie myla) ze bylo to 2 lata wstecz pozwole sobie zadac jeszcze raz to pytanie. Jaka silownie byscie polecali w okolicach srodmiescia? Chcialbym zeby byl tam w miare zaorientowany instruktor ktory moglby pomoc w cwiczeniach gdyz nigdy na silowni nie bylem. Jakie sa ceny? Jezeli w [...]
Witam wszystkich jestem tu świeżaczkiem wiec proszę z góry o wyrozumiałość ;) A wiec tak, mam 22 lata - 173cm wzrostu - 85kg wagi Chce ułożyć sobie trening przy którym znacznie mogę spalić tłuszcz (priorytet) i nabrać suchej masy mięśniowej.Nie wiem czy dobrze zrobiłem ale są już w drodze do mnie Animal Cuts i Olimp Creatine MegaCaps.W natłoku [...]
płeć: mężczyzna wiek: 18 wzrost: 181 cm. waga: 77 kg Jakieś dwa lata temu zacząłem ćwiczyć na siłowni, ale robiłem to bez żadnej wiedzy i przygotowania (nie miałem ułożonej diety, a plan treningowy był kompletnie od czapy). Później miałem rok przerwy i teraz postanowiłem się z powrotem za siebie wziąć. Poczytałem trochę na forum, ułożyłem sobie [...]
Witam!Jestem nowym urzytkownikiem forum. Mam problem bo moj biceps niechce rosnac:( mam zastoj juz od 2 miesiecy albo lepiej.Cwicze juz niestety 2 lata i mam w bicepsie 41cm.Nigdy nie bralem zadnych supli i wlasnie zamierzam wziasc za 3 dni kreatyne+dextroza i prosze o jakies cwiczenia na pobudzenie bicepsa do rozrostu oraz zeby go ladnie [...]
witam mam 22 lata waze 120kg przy wzroscie 190cm od niedawna zaczelem cwiczyc prosze o rade jak mam cwiczyc na zezbe sile czy mase? chce lepiej wygladac w tej chwili jest ze mnie kawal chlopa ale chcial bym sie bardziej "ubic" i zarysowac ksztalt miesni.. czy mogl by mi ktos polecic jakis plan treningowy i suplemety do niego odpowiednie np [...]
Witam, jeszcze 2-3 lata temu gdy byl ten najlepszy okres lapania masy bo poczatek wpadlo ponad 30 kg do dnia dzisiejsze w miare dobrego miecha moglem zasnac po kazdym obiedzie godzina 22 spalem jak slon, budzilem sie o 8 pelny energi. Od pol roku mam taki ciezki etap i meczy mnie bezsennosc. siedze na kompie do 2 w nocy potem budze sie o 12 i [...]
Siemanko, mam 19 lat waze 88 kg 183 cm wzrostu, na silownie chodze juz lekko ponad 2 lata ale bez zadnych diet 4x w tygodniu. Postanowilem ze chce dojsc do wymarzonej sylwetki ale na poczatek chcialbym zredukowac troszke swojej masy tluszczowej. Według portalu potreningu.pl wyszlo mi ze moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 3568 kcal. Węglowodany [...]
[...] kilo wagi a do tego szybką przemianę materii i jest mi naprawdę ciężko nabrać masy, nie pale papierosów ani nie pije alkoholu ani żadnych dragów, w szkole byłem sprinterem, mam 23 lata i chodzę na siłownie od 2 miesięcy ( jestem świeży ).. Chciałbym się dowiedzieć mniej więcej co mam zrobić, mam wilczy apetyt i nie widać tego po mnie :( POMOCY
Witam mam pytanie do sposobu przeprowadzenia rekompozycji, mam 23 lata. Jestem ekto, zawsze bylem chudy, 2,5 roku temu chodzilem przez rok na silownie, przytylem ponad 25kg, lecz z powodow zdrowotnych musialem zrezygnowac. Teraz moge wrocic do treningow i chcialbym sie dowiedziec, czy moge przeprowadzic rekompozycje za pomocą IFa. Mam obecnie ~20% [...]
Hmm nie wiem jak zaczac ale.. mam 16 lat od ponad roku chodze na silownie wczesniej sporo uprawialem innych sportow (2 lata taekwondo, plywanie dosc regularnie od mlodosci) na nic nie narzekalem nic mnie nie bolalo, zadnych powaznych dolegliwosci nie miewalem (procz zakwasow oczywiscie ;]). Ostatnio (2dni temu) mialem w szkole 2 lekcje wfu. [...]
Po liceum poszedłem na Politechnikę Śląską na kierunek Inżynieria Chemiczna i Procesowa. Okazało się, że lata mi to koło ch..., w ogóle mnie chemia nie interesuje i męczę się jak ****ow sto. Chcę zmienić kierunek na cos co mnie interesuje, czyli cos zwiazanego z anatomia, zywieniem. jestem dobry z maty, gorzej z fiza, a chemia i biola jak na teraz [...]
no właśnie tak jak w pytaniu.nikt cię nie zauważył bo grasz w niższej lidze.Masz ochotę spróbować sił w wyższej!normalnie proceder odbywa się w taki sposób: ktoś cię zauważa i dzwonią do ciebie!a jak załatwić sobie testy pomimo tego procedera? może ktoś wie?nie jestem już młody 23 lata!
Witam, cwicze lekko ponad 2 lata. Zamierzam zrobic cykl na no shotgun. I mam pytanie czy sam no shotgun wystarczy czy jeszcze cos do tego dorzuć(np.x pand). Chodzi mi o wzmocnienie działania, ale z tego co czytałem to shotgun jest mocny i nie wiem czy potrzeba cos dorzucać. A powiem jeszcze ze mój organizm jest bardzo odporny na odzywki, np. [...]
[...] mozna sie zablokować bez sterydów po chorobie jąka przeszłem czyli bardzo sięodchudziłem.Było mi zimno strasznie,chodziłęm zmęczony i brak chęci.Teraz jest po chorobie juz 2 lata jest lepiej ale dalej zimno i bieczuje się tak jak przed chorobą.Libido słąbe a chcei średnie ogólnie napewno sie poprawiło ale to niejest jeszcze to co przed [...]
[...] na spalanie. Ponadto zaczęłam trenować aerobic sportowy i muszę się wzmocnić. Jestem w stanie chodzić 2 razy w tyg. na siłownię. Dodam, że wcześniej ok. 9 lat tanczylam, 2 lata chodzilam na aerobic, ale mam przez to nadwyrężone kolana, dlatego muszę na nie uważać. Bardzo proszę o jakieś wskazówki, a najlepiej plan treningowy. Bardzo chcialabym [...]
